Nájdi
v sebe pokoj
Praktické cvičenia na uvoľnenie stresu.
Pomocou týchto mikro návykov zvládneš
vypäté situácie za menej ako 5 minút denne.
Výsledok pocítiš ihneď.
S odborníčkou na prácu s telom
Bonus k webináru:Získate aj exkluzívny záznam
prednášky s Dr. Gaborom Matémv hodnote 50€
prednášky s Dr. Gaborom Matémv hodnote 50€
Pochopíte, čo sa deje
vo vašom tele a prečo.
vo vašom tele a prečo.
Naučíte sa konkrétne techniky
regulácie nervového systému.
regulácie nervového systému.
Začnete sa cítiť bezpečnejšie,
pokojnejšie a viac vo svojej sile.
pokojnejšie a viac vo svojej sile.
Tvoj život má rytmus, riešiš prácu, vzťahy, zdravie…
Na oko vyzerá všetko v poriadku. Ale vnútri cítiš, že to nie je celkom tak.
Tlak zvonku prestáva byť únosný a jeho dôsledky pociťuješ už aj v tele
Telo ti dáva signály:
Nekonečná únava, z ktorej sa nedá vyspať ani oddýchnuť si
Aj keď relaxuješ alebo máš spať, hlava nejde zastaviť
Búšenie srdca a bolesti „bez príčiny”
Bolieva ťa krk, chrbát, žalúdok, mávaš migrény…
Telo sa nevie uvoľniť
Sánka, ruky, nohy… stojí to námaju zbaviť ich napätia
Nemáš energiu na veci, ktoré ti robievali radosť
… a vlastne ani chuť
„Prečo sa cítim vyčerpaný, aj keď odpočívam?“
Náš nervový systém, naša emocionalita a dokonca aj naše telo sa fyzicky formujú na základe našich skúseností a vzorcov prežitia.
Keď sa v minulosti naučíme určité reakcie, naše telo ich ukladá
a používa automaticky.
„Čo je nervový systém?“
Je to náš vnútorný autopilot, ktorý riadi reakcie na stres, nebezpečenstvo aj radosť.
V autonómnom nervovom systéme a starších častiach mozgu sa ukladajú naše naučené reakcie – často aj tie, ktoré nás blokujú.
„Čo sa deje, keď je nervový systém preťažený?“
Veľmi často uviazneme v potlačenej energii a emóciách.
Sme odpojení, zaseknutí, bez energie – nerozumieme,
čo sa s nami deje.
Bez regenerácie sa nervový systém zasekne a reaguje nadmerne – útekom, bojom alebo zamrznutím.
„Dá sa to zmeniť?“
Áno. Cvičením, tréningom a regulovaním nervového systému
sa môžeme odnaučiť automatické reakcie ako:
- vypnutie a odpojenie,
- zamrznutie,
- hanba, potlačenie emócií.
CHcem začaťDorothe Trassl
Somatic experience facilitátorka
Terapeutka tela
Lektorka
Facilitátorka úspešných transformačných seminárov
v Európe, Afrike a Ázii.
Jej metóda spája moderné neurovedecké poznatky s domorodými tradíciami pohybu a dychu.
Vedie nás k tomu, že naše telo je kompas, ktorý nám pomáha pochopiť a žiť v súlade so sebou aj s okolím.
Klienti oceňujú jej jednoduchý, praktický a hlavne funkčný prístup.
Ahoj, volám sa Michal Marguš, som spoluzakladateľ Kompasu regenerácie. Na jednom zo seminárov s Dorothe som zažil okamih, ktorý mi navždy zmenil život – vďaka zregulovanému nervovému systému ma moja dcérka Wilka prvýkrát naozaj objala. Chcem sa s tebou podeliť o túto skúsenosť, pretože verím, že podobné zázraky sú možné aj pre teba.
Čo hovoria
o workshope?
„Zaujali ma všetky techniky. Účinok práce s telom na psychiku a náladu som pocítila ihneď. Konečne sa dokážem uvoľniť a aj denná rutina mi ide s väčšou ľahkosťou.“
Júlia,
december 2025
december 2025
Čo Ti tento video workshop prinesie
- mikronávyky, ktoré aktivujú "tú dobrú, pohodovú" časť tvojho nervového systému za skutočne minimum času
- lepšie spojenie s telom a skoršie zachytenie signálov - budeš vedieť lepšie čítať, čo sa deje nielen tebe, ale aj tvojim blízkym, či kolegom
- SOS schopnosť regulovať svoj nervový systém aj v krízových situáciach, kdekoľvek na svete, za skutočne pár minúť
- väčšiu ľahkosť pri zvládaní stresových a vypätých situácií
- prepojenie mysle, tela, i ducha ti bude dávať väčší zmysel z pohľadu vedy na nervový systém
- návod na efektívne uvoľnenie nahromadených emócií z tela
- upokojenie mysle a oporu a kotvu v sebe, vo svojom tele
Pre koho je tento video workshop?
- pre teba, ak chceš znížiť vplyv stresu a strachu na tvoj život za menej ako 5 minút denne
- pre teba, ak máš problém sa uvoľniť, aj keď môžeš odpočívať, alebo je náročné si čas na relax vyhradiť
- pre teba, ak si neustále v jednom kole povinností a už toho je na teba priveľa
- pre teba, ak ťa trápia migrény zo stresu, búšenie srdca, bolesti chrbtice, či brucha vo vypätých situáciach
- pre teba, ak chceš lepšie zvládať konflikty a napätie v blízkych vzťahoch pomocou prepojenia s telom
Regulácia nervového systému neznamená, že prestaneš cítiť.
Emócie ako frustrácia, stres, strach sú dôležité signály tvojho tela.
Vďaka regulácii prestaneš byť ich bábkou a začneš im viac rozumieť
Čo ťa v kurze čaká
- Dychové technikyUvoľniť v sebe nahromadené napätie alebo preťaženie.
- Aktivačný dych s pohybomZapnúť sa a rozhýbať zamrznutú energiu.
- Koregulácia cez dotykZjemniť, spomaliť, nájsť v sebe znovu pocit bezpečia a z tohto miesta potom pristupovať inak k ľuďom okolo seba, a aj k sebe.
- Trasenie tela podľa tradície afrického kmeňaOdreagovať sa, zresetovať systém a uvoľniť stres v tele.
- Cvičenie na synchronizáciu mozgových hemisférVyladiť sa, sprítomniť, naučiť sa, ako byť viac doma v sebe.
Čo hovoria ostatní?
Objednaj si teraz
Bežná cena: 99€
Špeciálna cena:
59€
✓ 90-minútový video workshop s Dorothe Trassl
✓ 5 praktických časovo a technicky nenáročných cvičení s podrobnými návodmi
✓ Okamžitý prístup k video workshopu
✓ Doživotný prístup k záznamu
Dostaneš aj tieto BONUSY
🎁 5-hodinová prednáška v hodnote 49€ a workshop Mýtus Normálnosti v Toxickej Kultúre s Gaborom Matém z jeho návštevy na Slovensku v roku 2024
✓ 50€ zľava na živý seminár s Dorothe na Slovensku
✓ 10% zľava na celý sortiment značky Človečina
Všetko získaš tu: