Pre tých, ktorí sa chcú oslobodiť od záťaže minulosti a budovať väčšiu emocionálnu pohodu.
Bio lektora:
Monika Guillemin Weiglová je psychologička, certifikovaná terapeutka a mentorka Compassionate Inquiry – metódy liečby traumy a závislostí vyvinutej Dr. Gaborom Maté a Sat Dharam N.D.
Jej prístup je založený na holistických princípoch rovnováhy na všetkých úrovniach – fyzickej, emocionálnej, mentálnej, psychologickej a duchovnej. Jej hlavným prístupom k práci sa stala metóda Compassionate Inquiry. Zo srdca miluje tento proces, ktorý nás oslobodzuje, spája nás s našou podstatou liečením zabudnutých častí nás samých. Častí, ktorým nebolo umožnené prejaviť sa, ktoré neboli vypočuté alebo vnímané tak, ako by mali byť, keď sme boli malé deti. Do svojej praxe rada zapája umenie, obrazotvornosť a prácu s telom. Baví ju symbolický jazyk našej duše a počúvanie skrytých častí nás samých.
Monika v skratke:
- Viac ako 20 rokov terapeutickej praxe.
- Špecializuje sa na prácu s traumou, hlboké emočné vzorce a vytváranie vnútorného bezpečia.
- Spája psychológiu, prácu s telom, umenie a imagináciu, aby pomohla účastníkom objaviť hlboké súvislosti ich vnútorného sveta.
- Autorka kníh a nástrojov na podporu emocionálneho rozvoja, vrátane ilustrovanej knihy Má kouzelná zahrada a Emočných kariet pre deti aj dospelých.
- Pri podpore klientov čerpá z prístupov ako Katatýmno imaginatívna psychoterapia, EMDR, Trauma senzitívna jóga, Compassionate Inquiry, Internal Family Systems, Polyvagal Theory , Arteterapia a mnohých iných.
KRUHY OSOBNEJ REGENERÁCIE
✨ Je možné oslobodiť sa od neviditeľných záťaží minulosti a náročných zážitkov? Nájsť väčší pokoj v tele aj v duši? Stať sa vlastným spojencom namiesto najväčšieho kritika? Áno – dá sa to!
Kruhy osobnej regenerácie sú online skupinové stretnutia, kde skúmame ako naše zážitky, presvedčenia a emočné vzorce ovplyvňujú náš každodenný život. Sú bezpečným priestorom na hojenie rán a porozumenie sebe samému/samej. V podporujúcom prostredí sa učíme oslobodiť od toho, čo nám už neslúži a budovať zdroje, ktoré nám pomáhajú cítiť sa bezpečne a celistvo.
Vďaka takémuto súcitnému seba-spoznávaniu získavame väčšiu flexibilitu v konaní a nazeraní na svet aj v zvládaní aj „náročných“ emócií. Spoločne budujeme autenticitu, sebaistotu a seba-lásku.
Na jednotlivých stretnutiach je možné ( ale nie nevyhnutné) priniesť do skupiny aj vlastnú tému a vyskúšať si metódu Dr.Gabora Maté – Compassionate Inquiry.
Vďaka týmto kruhom:
✔️ naučíte sa rozpoznávať, ako trauma ovplyvňuje telo, myseľ a správanie – a ako si môžeme postupne prinavrátiť pocit bezpečia a pohody
✔️ získate praktické nástroje na zvládanie stresu, náročných emócií a vzťahových výziev
✔️ naučíte sa láskavý prístup k sebe a schopnosť byť so sebou v súcite, aj keď veci nie sú ideálne
✔️ objavíte nové perspektívy a alternatívy k zaužívaným spoločenským normám, ktoré vám už neslúžia
✔️ nájdete podporujúcu komunitu ľudí, ktorí prechádzajú podobnými procesmi a “chápu to”
✔️ zažijete pocit ľahkosti, bezpečia a pochopenia v zdieľaní
Pre koho sú Kruhy osobnej regenerácie?
🌿 pre tých, ktorí cítia, že potrebujú viac emocionálnej a duševnej pohody, ale nevedia, kde začať
🌿 pre ľudí, ktorí sa vyrovnávajú s minulosťou, starými zraneniami alebo opakujúcimi sa vzorcami v živote a vzťahoch
🌿 pre tých, ktorí hľadajú nástroje a podporu pri zvládaní stresu, úzkosti a silných emócií
🌿 pre tých, ktorí sa snažia porozumieť svojim reakciám, pocitom a potrebám hlbšie
🌿 pre každého, kto cíti, že spoločenské normy a očakávania im neslúžia a chcú nájsť vlastnú cestu
🌿 pre ľudí, ktorí sa chcú naučiť láskavejšie pristupovať k sebe, rozvíjať sebasúcit a zbaviť sa vnútorného kritika
🌿 pre tých, ktorí oceňujú odborné postrehy, interaktívny obsah a podporu podobne zmýšľajúcich ľudí
🌿 pre každého, kto hľadá bezpečné a dôverné prostredie na otvorené zdieľanie a sebarozvoj
📌 Ak cítite, že vás niektorý z týchto bodov oslovil, Kruhy osobnej regenerácie sú tu práve pre vás.
Témy jednotlivých sedení:
- Tělo a jeho moudrost.
Jak se vědomě spojovat se sebou a se signály těla.
Jak pracovat s nervovým systémem a seberegulací - Emoce a jejich spouštěče.
Zkoumáme emočně nabitých situací, jak rozpoznat a léčit vlastní nefunkční programy a přesvědčení. - Reakce na blízké jako brány k sobě.
Trauma a vnitřní dítě - Spojení s vlastním záměrem v životě.
Zvládací strategie, které jsme si vytvořili. Učíme se rozpoznat sílu celistvosti v sobě - Uvědomění vlastních hranic a potřeb.
Rozpoznáváme vlastní potřeby a jak dosytit potlačené potřeby z dětství a nastavit si hranice z pozice vědomí vlastní jedinečnosti. - Rozvoj laskavosti a soucitu, vědomé žití.
Změna v nás je možná- rozpoznání vlastních pokroků, silných stránek a proměn v procesu.
- Čo ma brzdí? Ako rozpoznať vnútorné bloky a oslobodiť sa?
🔹 Ako rodinné vzorce, náročné skúsenosti a trauma môžu ovplyvňovať moje pocity, správanie a vzťahy?
🔹 Prečo sa mi neustále vracajú rovnaké situácie a emócie?
🔹 Ako môžem začať rozpoznávať, čo sa vo mne skutočne deje?
🔹 Ako začať tvoriť nový, vedomý príbeh o sebe?
- Ako si vytvoriť pocit bezpečia – aj keď sa mi nedarí?
🔹 Ako sa cíti bezpečie v tele a prečo je také dôležité pre uzdravenie?
🔹 Čo robiť, keď ma prepadne stres, úzkosť alebo panika?
🔹 Jednoduché, praktické nástroje na upokojenie a uzemnenie
- Ako porozumieť svojim emóciám a prestať ich potláčať?
🔹 Prečo ma niektoré situácie alebo ľudia „vyvádzajú z miery“ a prečo reagujem tak silno?
🔹 Ako pracovať s hnevom, smútkom, strachom a pocitom bezmocnosti?
🔹 Ako prestať pred sebou utekať a začať si dôverovať?
- Ako prelomiť cyklus sebakritiky a pocitu, že nie som dosť dobrý/á?
🔹 Odkiaľ pochádza môj vnútorný kritik – a prečo sa stále ozýva?
🔹 Ako nahradiť tvrdosť voči sebe väčšou láskavosťou a podporou?
🔹 Cvičenia na budovanie sebasúcitu a vnútornej istoty
- Ako sa oslobodiť od starých vzorcov vo vzťahoch?
🔹 Prečo priťahujem rovnaké typy ľudí alebo sa cítim uväznený/á v nezdravých vzťahoch?
🔹 Ako rozpoznať, kedy sú moje vzťahy výživné a kedy mi škodia?
🔹 Ako začať budovať zdravšie vzťahy – bez viny a hanby?
- Ako pracovať s hranicami – a necítiť sa pri tom vinný/á?
🔹 Prečo sa mi ťažko hovorí „nie“ – a prečo ma to vyčerpáva?
🔹 Ako si nastaviť hranice v rodine, vzťahoch a práci bez strachu z odmietnutia?
🔹 Praktické kroky na budovanie zdravých a pevných hraníc
ČO: 6x 90 min. online workshop
KEDY: začiatok vždy v stredu o 18:00 – 14.05., 28.05, 11.06., 25.06., 09.07., 23.07.
PRE KOHO: maximálne 10 účastníkov
KDE: ZOOM
INVESTÍCIA: 150€
